誤區(qū)一：“是藥三分毒”，給孩子選擇保健品補鈣更安全

　　專家(jiā)：保健品沒标不良反應≠無不良反應

　　市場(chǎng)上(shàng)的兒童補鈣産品衆多(duō)，既有(yǒu)維生(shēng)素，也有(yǒu)礦物質類；既有(yǒu)藥品也有(yǒu)保健品，選擇藥物補鈣還(hái)是保健品補鈣？這是不少(shǎo)父母的疑問。藥品的生(shēng)産需要經過國家(jiā)藥監局批準，上(shàng)市之前必須通(tōng)過藥理(lǐ)學、毒理(lǐ)學和(hé)臨床試驗才能投放市場(chǎng)。

　　作(zuò)為(wèi)具有(yǒu)治療和(hé)預防作(zuò)用的藥品，它一定要标明(míng)适應症，明(míng)确治療的作(zuò)用，以及不良反應。如此高(gāo)标準的生(shēng)産要求，補鈣藥品值得(de)信賴。建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑，遵醫(yī)囑比較安全。

　　相對藥品而言，保健品隻能起到保健、輔助治療的作(zuò)用，并不是真正意義上(shàng)的治療。同時(shí)，保健品一般沒有(yǒu)标明(míng)不良反應的症狀，但(dàn)并不代表完全沒有(yǒu)不良反應。

　　誤區(qū)二：液體(tǐ)鈣更利于孩子吸收

　　專家(jiā)：鈣劑溶解度高(gāo)≠吸收快

　　值得(de)注意的是，鈣的吸收率因人(rén)而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作(zuò)用再被腸道(dào)吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。

　　液體(tǐ)鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑裏維生(shēng)素D的含量。市面上(shàng)的液态鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生(shēng)素D、明(míng)膠、純淨水(shuǐ)、甘油組成。其中，對鈣吸收有(yǒu)積極作(zuò)用的主要是維生(shēng)素D，它能促進小(xiǎo)腸黏膜吸收鈣和(hé)腎小(xiǎo)管對鈣的重吸收。不同形态的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道(dào)吸收，鈣劑溶解度高(gāo)并不代表吸收快。

誤區(qū)三：孩子補鈣就會(huì)引起便秘，這是通(tōng)病，無法避免

　　專家(jiā)：補鈣安排在兩餐之間(jiān)最合理(lǐ)

　　碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作(zuò)用時(shí)，生(shēng)成氯化鈣後到達腸道(dào)。其中15%被腸道(dào)吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、　　脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多(duō)了就形成便秘。

　　檸檬酸鈣水(shuǐ)溶性較好，檸檬酸鈣離子能夠将人(rén)體(tǐ)難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來(lái)，形成水(shuǐ)溶性較好的檸檬酸鈣排出體(tǐ)外，有(yǒu)效防止便秘。給孩子補鈣的同時(shí)可(kě)以給孩子多(duō)喝(hē)水(shuǐ)。補鈣的時(shí)間(jiān)最好安排在兩餐之間(jiān)

　　，此時(shí)，食物對它的影(yǐng)響較小(xiǎo)。再讓孩子做(zuò)适當的運動，增加胃腸蠕動也能有(yǒu)效減少(shǎo)便秘。

　　誤區(qū)四：給孩子補鈣同時(shí)多(duō)進食蔬菜，有(yǒu)助于鈣質吸收

　　專家(jiā)：大(dà)量攝入纖維素會(huì)抑制(zhì)鈣吸收

　　孩子的飲食的确需要均衡，但(dàn)需要注意的是，鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。過多(duō)進食富含纖維素的食物會(huì)抑制(zhì)鈣的吸收。

　　另外，牛奶、雞蛋含有(yǒu)豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但(dàn)是如果兩者同時(shí)進食，也會(huì)妨礙鈣的吸收,長期食用還(hái)會(huì)誘發乳堿綜合征。

　　我們最提倡給孩子使用食補的方式補鈣，但(dàn)是，有(yǒu)的孩子補鈣效果卻不理(lǐ)想。其中，很(hěn)大(dà)一部分原因是家(jiā)長們不懂得(de)補鈣的訣竅。要提高(gāo)膳食鈣的吸收率，烹饪是非常重要的因素。