兒童如何保護視(shì)力
編輯日期：2016-12-19 10:51:47 作(zuò)者： 閱讀次數(shù)：次
1、 光線須充足：光線要充足舒适，光線太弱而因字體(tǐ)看不清就會(huì)越看越近。
2、 反光要避免：書(shū)桌邊應有(yǒu)燈光裝置，其目的在減少(shǎo)反光以降低(dī)對眼睛的傷害。
3、 閱讀時(shí)間(jiān)勿太長：無論做(zuò)功課或看電(diàn)視(shì)，時(shí)間(jiān)不可(kě)太長，以每三十分鍾休息片刻為(wèi)佳。
4、 坐(zuò)姿要端正：不可(kě)彎腰駝背，越靠近或趴着做(zuò)功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視(shì)。
5、 看書(shū)距離應适中：書(shū)與眼睛之間(jiān)的距離應以30公分為(wèi)準，且桌椅的高(gāo)度也應與體(tǐ)格相配合，不可(kě)勉強将就。
6、 看電(diàn)視(shì)距離勿太近：看電(diàn)視(shì)時(shí)應保持與電(diàn)視(shì)畫(huà)面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
7、 睡眠不可(kě)太少(shǎo)，作(zuò)息有(yǒu)規律：睡眠不足身體(tǐ)容易疲勞，易造成假性近視(shì)。
8、 多(duō)做(zuò)戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視(shì)，向大(dà)自然多(duō)接觸青山(shān)綠野，有(yǒu)益于眼睛的健康。
9、 營養攝取應無均衡：不可(kě)偏食，應特别注意維生(shēng)素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
10、 定期做(zuò)視(shì)力：凡視(shì)力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師(shī)處做(zuò)進一步的檢查
∵∴上(shàng)一篇：關注幼兒健康，定期為(wèi)幼兒體(tǐ)檢
∵∴下一篇：兒童為(wèi)啥易得(de)口腔潰瘍
